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martes, 25 de agosto de 2015
domingo, 23 de agosto de 2015
Los 10 mejores consejos para tu rutina. | Interés
Hoy os
vengo a dar los 10 consejos para llevar mucho mejor la rutina diaria de cada
uno de nosotros.
·
Levántate
despacio, no pegues un brinco de la cama en el último momento y desayuna
tranquil@. No deberías empezar el día con estrés.
·
Si
vas a cepillar o peinar tu cabello hazlo justo al salir de la cama, es cuando
está más moldeable.
·
Date
siempre una ducha que te despierte. A las mujeres no nos gusta (y no es bueno)
lavarnos el pelo todos los días, pero al menos una duchita de cuerpo tiene que
caer por la mañana para despejarnos.
·
Hidrata
tu piel y aplica PROTECTOR SOLAR sea la época del año que sea.
·
Viste
cómod@ y con el estado de ánimo que tengas ese día.
·
Desayuna
lo que más te guste para empezar el día con buen pie.
·
No
cojas tu móvil ni fumes nada más levantarte.
·
Si
tienes uno de esos días en los que hay mucho que hacer pero no terminas de
arrancar cómete un chicle de tu sabor preferido, huele tu perfume favorito o
ponte música, ¡te animarás!
·
En
los descansos que tengas deja de pensar en el trabajo y en la medida de lo
posible no cojas el móvil.
·
¡Rellena
energía comiendo algo a media mañana y a media tarde!
¡Vamos a
por un nuevo día!
¡Nos vemos
pronto!
miércoles, 19 de agosto de 2015
Básicos de tu armario. | Belleza
A casi
todas nos gustaría tener el armario repleto de ropa pero en la mayoría de los
casos no es posible.
Hoy vengo a
hablaros de los básicos de ropa, no pueden faltar.
·
Camiseta
básica aguada: nada pegado, que sea de colores básicos (marrón, azul, blanca,
negra…)
·
Camisa
blanca: se puede llevar tanto de día como de noche y, por tanto, podrás
conseguir looks tanto formales como casuales.
·
Jeans:
al menos dos, unos claros y otros oscuros, combinan con todo.
·
Leggins:
con ellos puedes crear looks deportivos, informales o formales. Además
estilizan la figura. Intenta llevarlos con una camiseta un poco más larga o que
los leggins no sean tan ajustados. (El mejor consejo de tu vida)
·
Pantalón
de vestir, para aquellos momentos en los que tienes que ir arreglada pero no te
apetece ponerte un vestido o similar.
·
Vestido
básico negro, y digo básico porque no lo queremos asimétrico, ni con
florituras, volumen por ningún lado… Básico, de ésta forma te podrá salvar de
muchos apuros y cambiando los complementos nadie sabrá que llevas el mismo
vestido.
·
Americana,
no demasiado elegante para construir más tipos de looks.
·
Zapatos:
aquí yo diría que necesitamos tres zapatos en nuestro armario; unos zapatos
básicos con tacón, un zapato plano y una deportiva o vans. Con éstos zapatos
darás un look u otro al outfit completo.
Además
recuerda que los accesorios y complementos que utilices marcarán la diferencia.
¡Nos vemos
pronto!
Nota: las imágenes de éste post provienen de google imágenes, no son mías y tampoco es publicidad, simplemente para que veáis ejemplos.
domingo, 16 de agosto de 2015
Las 10 claves de una vida sana. | Interés
Todos
queremos sentirnos mejor y siempre nos proponemos a principio de año hacer
ejercicio y llevar una vida sana, pero al final se nos olvida, nos da pereza,
no tenemos tiempo… Así que hoy vamos a hablar de las 10 claves + 1 consejo de
una vida sana:
·
Estírate
por la mañana, estira tu espalda, tu cuello, brazos piernas… Tu cuerpo lo va a
agradecer.
·
Bebe
un vaso de agua con limón al levantarte, esto activa el metabolismo e incluso
ayuda a adelgazar.
·
Haz
ejercicio, puede ser salir a correr, hacer ejercicios en casa o salir a andar
30-40 minutos por la mañana (después del vaso de agua con limón)
·
¡Desayuna!
Estarás hart@ de oír que el desayuno es la comida más importante del día, pero
es cierto… Si no eres capaz de comer en grandes cantidades por las mañanas come
poco, pero hazlo.
·
Ten
horarios. Una de las cosas que más detesta nuestro cuerpo es no tener horarios
aproximados de comidas y descanso. Intenta realizar las comidas más o menos a
la misma hora y acostarte siempre en el mismo horario.
·
Duerme
con las persianas subidas y levántate con la luz del sol, madruga pero no te
olvides de descansar al menos 8 horas diarias, tu piel, tu aspecto y tu cuerpo
lo agradecerán.
·
Bebe
mucha agua y mantén tu organismo limpio. Para verte bien por fuera primero debes
estar bien por dentro.
·
El
alcohol reseca los músculos, intenta evitarlo o al menos reducirlo.
·
Come
sano y no olvides ni la fruta ni la verdura.
·
Realiza
siempre 5 comidas al día.
+1:
SONRÍE, es lo mejor que puedes hacer para tu bienestar físico y mental, no te
olvides nunca de sonreírle al mundo.
¡Nos vemos
pronto!
miércoles, 12 de agosto de 2015
¿Cómo cambia la vida al bailar? | Danza
Cuando
comienzas un nuevo camino o descubres nuevos senderos, tu vida experimenta una
serie de cambios (mejores o peores).
Definitivamente
lo que más ha cambiado mi vida es bailar.
Bailo salsa, bachata, kizomba, tuve mi época de contemporáneo y de rítmica…
Bueno, empecé muy niña a experimentar el placer de bailar, el placer de la danza. Tuve un parón desde los 14 hasta los 16
años, y a ésta edad encontré el estilo que me mueve cada día. Adoro el baile
latino, al igual que muchos otros, pero me dedico principalmente a la salsa, la
bachata y la kizomba.
¿Cómo
cambió mi vida?
Dio la vuelta a mi vida. No creo que realmente pueda llegar
a transmitir esto con palabras. Es mi forma de vivir, vivo bailando a todas
horas, es parte de mi felicidad, me encanta, adoro la danza. Ha creado un
sentimiento brutal dentro de mí, se para el tiempo cuando bailo. Me relajo, me
tenso, acelero y doy un frenazo. Te dominan los instrumentos y te dejas llevar.
El baile me ha aportado muchas cosas, (sociabilidad, confianza, sensualidad,
movilidad…) pero sobre todo domino mi
cuerpo, hablo con él, disfruto la música como si fuese la última vez que va a
sonar y así con cada baile, cada canción, cada instrumento, cada tiempo, cada
pausa…
Danza, es
un placer haberte conocido y poder disfrutar contigo cada día de mi vida.
Gracias por existir.
Ahora, os
voy a dejar textos de personas que como yo bailan, y tienen su propia opinión
sobre cómo el baile ha cambiado su vida:
“El baile ha cambiado mi vida en
muchos aspectos. He ganado confianza,
autoestima, valor… Me ha convertido en una persona más sociable, me ha hecho disfrutar más de la vida, aprovechar
más el tiempo. Me ha ayudado a sentirme más mujer. Es algo que no puedo
definir, porque me ha convertido en una persona nueva, o mejor dicho, me ha
hecho sacar la persona que llevaba dentro y que gritaba y luchaba por salir,
diciendo: ¡Eh! Aquí estoy yo.
En conclusión, ha mejorado mi vida,
mi actitud y mi forma de entender el mundo. Y sin duda es algo que no dejaría
de hacer jamás.”
Raquel
“La danza… ¿Qué si cambia la vida? Cuando
creces y te desarrollas como ser humano dentro de ella es casi como la esencia
del ser mismo. Te lleva a límites insospechados. La sufres, te duele, la
lloras, la piensas, la echas de menos, le odias 5 segundo y le amas 5 años, le vuelves a odiar otros 5
segundos y le amas otros 20 años; Dices que no puedes vivir sin ella y también dices que puedes hacerlo,
después de decir que “puedes hacerlo” “sigues bailando” (ironía), es tu
compañera, tu amiga, tu hermana, tu madre, tu hij@, y nunca dejas de pensar en
ella… En fin…
¿Qué si cambia la vida? Creo que se apodera de tu vida.”
Jhon. 36
años de vida, 27 dedicados a la danza.
“Bailar… Expresar esas emociones,
esos sentimientos, traducir esa música en movimiento corporal… Bailar te
conecta con tu yo más sincero, te ayuda a sacarlo y eso es algo que hoy en día
es complicado de plasmar en palabras.
Me ha ayudado a conocerme mejor descubriendo partes de mi que ni yo era consciente
que sentían, a expresar con claridad muchas de mis emociones mejorando, por
tanto, mi inteligencia emocional. De cara a las relaciones humanas o
interpersonales me ha ayudado a conectar con la gente de manera que he podido
forjar lazos de amistad que en otras circunstancias serían tareas de mayor
complejidad. Pero no todo se centra al interior, también ha ayudado a mi
físico, porque el bailar y el sentirte libre físicamente es vida, mejorando por tanto mi salud y mi condición deportiva.”
Aaron.
“Todos vamos buscando la libertad y la felicidad, quizá ese sea nuestro objetivo en la vida, pues desde
que el baile entró en mi vida puedo decir que he encontrado gran parte de esa
libertad y felicidad. Dejar al cuerpo moverse al son de la música, dejar la
cabeza libre llenándose de ritmos, compases.
Bien, cada uno busca su forma de
libertad, pues yo he de decir que he dado un paso para encontrarla, en eso
podría decir que mi vida ha cambiado desde que dejé el cuerpo libre.
¡Nos vemos
pronto!
domingo, 9 de agosto de 2015
Tú eres tu peor juez. | Autoestima y organización.
¿Sabías que
la persona que más defectos te ve en el mundo eres tú mismo? Ni el grano que te
ha salido en la cara es un volcán ni coger dos kilos es el fin del mundo. (Está
bien que seas exigente contigo, pero hasta cierto punto…). No es bueno que te
desprecies, sin embargo, los que más nos juzgamos, exigimos y presionamos somos
nosotros mismos.
Esto sucede
bastante a menudo, sobre todo a las personas inseguras, las que necesitan la
aprobación de sus padres, pareja o amigos, sociedad en general. Y cuando algo
de lo que haces no cumple las “leyes” de la sociedad actual te decepcionas (ojo,
que no son ni tu forma de pensar ni las de tu vida, son de la sociedad), te da
miedo que te critiquen, hasta por ponerte una prenda de ropa que a ti te gusta
porque no es común, no es aceptada, por tu orientación sexual o porque no se te
den bien las matemáticas como al resto de tu clase.
Cuando
aceptes tus defectos nadie podrá usarlos en tu contra, y con esto quiero decir
que nadie tiene la nariz perfecta, ni el pelo precioso con unas piernas
kilométricas y un 90 60 90… Todo el mundo tiene defectos, y no tienen por qué
ser físicos, puede que seas introvertido, o puede que seas todo lo contrario,
pero si lo que el resto del mundo llama DEFECTOS tu lo llamas MI ESENCIA, nadie
podrá utilizarlo para hacerte sentir mal, la felicidad está dentro de cada uno
de nosotros, y no porque no seas como el resto del mundo quiere tienes que ser “un
bicho raro, eres TÚ, cada persona es UN MUNDO…
Hay más de siete mil millones de personas en el mundo y seguro, seguro,
segurísimo que más de uno comparte tus gustos. No tienes que ser como nadie,
tienes que ser tú y crear la mejor versión de ti mism@. Quien te quiera te
tiene que querer tal y como eres, apoyarte, admirarte y ayudarte a crecer como
persona.
Éstos casos
se ponen peor cuando la persona que tiene este patrón tiene la necesidad de
tener a alguien constantemente a su lado (una pareja por ejemplo), siempre
tienen que estar atadas a alguien porque si no se sienten queridas por alguien
se sienten desestabilizadas (hay que trabajar el amor propio). Y por supuesto,
aquí también toma un papel importante nuestra sociedad, porque en la
adolescencia lo “normal” es tener un noviecito o noviecita, lo “normal” entre
los 22 y 24 años es tener terminada tu carrera, y así sucesivamente con cualquier
idea que esté actualmente en las “leyes” de la sociedad.
No
necesitas que alguien te diga LO ESTÁS HACIENDO BIEN, lo que necesitas es
decirte tu LO ESTOY HACIENDO BIEN, o no lo estoy haciendo bien, pero voy a
seguir intentándolo porque LO PUEDO HACER BIEN.
Creías que
necesitabas un “te quiero” y lo que necesitabas era un “me quiero”. Acéptate
tal y como eres, si no te gusta algo de ti cámbialo pero porque TÚ quieres, no
porque el resto del mundo te diga cómo tienes que ser. No te desperdicies, ni
te infravalores y mucho menos te insultes, mírate al espejo y di: ¡Qué guap@
soy y que a gusto me siento conmigo mismo!
Te has
criticado por años y no te ha funcionado. Intenta aprobarte y mira que pasa.
Louis L.
Hay
¡Nos vemos
pronto!
miércoles, 5 de agosto de 2015
¿Qué siento cuando bailo? | Danza
Únicamente
escuchando la música me recorre un escalofrío por el cuerpo y mis pies se
empiezan a mover.
Es
realmente complicado explicar el estado de ánimo que tienes al bailar así que
primero voy a explicar por qué bailo.
Bailo
porque me siento libre, porque disfruto, porque adoro cada nota musical… Bailo
porque mi cuerpo se expresa así, bailo porque me enamoro de cada movimiento,
bailo por adoración a la música y a la danza… Bailo porque hace que me olvide
de todos los problemas, bailo por pasión, porque me hace sentir viva y me hace
feliz.
Ahora, ¿qué
siento?... Siento fuerza, siento cómo se acelera mi corazón y que es la música
la que me lleva… Siento una explosión de felicidad… Adrenalina, el ritmo corre
por mis venas, me sale una sonrisa y me invade la felicidad. Siento cada pausa,
cada instrumento como si estuviese dentro de mí, siento paz, serenidad, rapidez…
Siento que
es el momento cada vez que suena una canción, cada vez que suena el primer
instrumento de la canción.
Y tú... ¿Qué sientes cuando bailas?
¡Nos vemos pronto!
¡Nos vemos pronto!
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